Wie Sie Time out nutzen

Eine Reise zu mehr Gesundheit

Stress ist ein Phänomen unserer Zeit; er gehört zu unserem Alltag in Familie, Beruf und Freizeit. Dieser Stress kann durchaus auch positive Einflüsse haben und ist zunächst einmal eine sinnvolle Reaktion des Körpers auf Belastung.

Kann Stress nicht abgebaut werden, wird allerdings das Wohlbefinden beeinträchtigt. Anspannung und Muskelverspannungen sind oft die ersten Zeichen. Als weitere Folge kann es dann zu funktionellen nervösen Störungen, wie Schlaflosigkeit, Angst, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Potenzstörungen und Hautproblemen kommen. Dies führt u.a. dazu, dass die allgemeine Leistungsfähigkeit abnimmt und das Selbstvertrauen sinkt. Später können auch ernstere körperliche Erkrankungen entstehen.

Zur Erhaltung oder Wiedergewinnung Ihrer körperlichen und psychischen Leistungsfähigkeit sind ausreichende Phasen der Entspannung und Ruhepausen nötig. Diese Entspannungsphasen sind keine verlorene Zeit, kein "Nichtstun" im negativen Sinn, sondern eine sinnvolle Investition in Ihre Gesundheit.

Time out bewirkt einen tiefen Entspannungszustand, körperliche und geistige Regeneration und fördert dadurch Heilungsprozesse. Mit Time Out können Sie sich regenerieren und Ihre Gesundheit fördern, Verspannungen lösen, die Schmerzwahrnehmung positiv verändern, Ihr Immunsystem stärken und die vermehrte Ausschüttung von Serotonin fördern.

Die positiven Auswirkungen des TIME OUT-Programms auf die Gesundheit wurden in wissenschaftlichen Studien von Univ.-Prof. Dr. Sepp Porta, Leiter des Instituts für angewandte Stressforschung in Bad Radkersburg, nachgewiesen.

Ergebnis: Der Erholungs- und Entspannungswert ist bei Personen, die das Time Out-Mental-Tool anwenden, bedeutend höher, angestauter Stress wird schneller abgebaut. Dieses Abschalten-Können, in der Fachsprache auch "Relaxation-Response" genannt, ist zentrales Element der Mind-Body-Medizin, auf die weltweit immer mehr Ärzte setzen.

TIME OUT bewirkt folgende heilsame Entspannungsreaktionen:

Im Gehirn wird das Gute Laune Hormon Serotonin gebildet

Atem- und Herzfrequenz sinken

Muskelanspannungen lockern sich

die Nebennieren reduzieren den Ausstoß von Stresshormonen

die Keimdrüsen produzieren mehr Geschlechtshormone, die Lust auf Liebe machen

Eine Reise zur Entspannung

Es ist heute allgemein anerkannt, dass nur der ein erfülltes und beruflich erfolgreiches Leben führt, der auch ausspannen und genießen kann. Entspannungsfähigkeit und aktive Lebensgestaltung sind bedingen sich gegenseitig. Das harmonische Zusammenspiel ist Voraussetzung für mehr Lebensfreude und optimierte Leistung.

Entspannung hat einen Schoneffekt für den Körper und steht in enger Beziehung zum Energiehaushalt. Im Zustand der Ruhe und Entspannung können Sie sich fallen lassen, Ängste und Verspannungen werden abgebaut; Ihr Körper geht mit Energie ökonomischer um, was dazu führt, dass die erzeugte Energie vermehrt und sinnvoll für den Stoffwechsel zur Verfügung gestellt werden kann. Eine ideale Quelle um Kraft und Energie zu tanken ist die Mentaltechnik.

Mit Hilfe der Time Out CD werden Sie über Kopfhörer mit Theta-Wellen, Musik und Sprache in einen Mentalzustand versetzt, der dem Traumschlaf oder dem tiefen Entspannungszustand einer Meditation gleicht und in dem sie die Umwelt ausschalten können und völlige körperliche und geistige Entspannung erreichen. Die einzigartige Kombination von Musik, Sprache, Stimme  und Gehirnwellen regeneriert wie ein Kurzurlaub.

Schaffen Sie sich mit Time Out Ihre eigene Insel der Erholung und entspannen Sie sich wann und wo Sie wollen. Ein ruhiges Plätzchen zum Hinlegen oder entspanntes Sitzen genügen und Timeout bietet Ihnen Entspannung, Stressabbau und Regeneration per Knopfdruck.

Die CD regt die Alpha- und Theta-Gehirnwellen an und aktiviert sie rasch. Neue Erkenntnisse haben es gezeigt: In Alpha- und Theta-Zuständen aktiviert das Gehirn eine Reihe neurochemischer Substanzen. Zum Beispiel die Ausschüttung von DHEA, eines Hormons, das den Hauptschutzschild des Körpers gegen Stress und Alterung darstellt. Gleichzeitig wird der Spiegel des körpereigenen Hormons Cortisol, eines Auslösers von Stress und Alterungsvorgängen im Körper, drastisch reduziert. Was dieses hormonelle Ebbe- und Flut-Spiel im Gehirn bewirkt, ist ebenso simpel wie wünschenswert: Dieser biochemische Mechanismus verbessert die Merkfähigkeit, erweitert die Anzahl neuronaler Verbindungen, schüttet verstärkt Endorphine aus und senkt das Stressniveau.

Eine Reise in Ihr Unterbewusstsein

Die Synchronisation der Gehirnwellen ist der Schlüssel zu Ihrem Unterbewusstsein. Das Tor ist offen, solange Sie die CD hören. Time Out ist ein Werkzeug, das Sie über Ihnen bekannten Grenzen und noch weiter führen wird.

Sie hören die Musik und eine Stimme, die weiß, wie man sich mit Ihrem Unterbewusstsein unterhält. Sie beherrscht die Sprache und sie kennt die Wortwahl, die Sie frei assoziieren lässt. Sie begleitet Sie auf Ihrer Entdeckungsreise in das Land, das Ihren Namen trägt, schreibt Ihnen aber niemals vor, wo Sie Halt machen sollen.

Sie lernen Ihr Inneres kennen. Ganz auf Ihre Art. In Bildern, die Sie sich malen. Sie betrachten Ihre Visionen. Sie begegnen Ihren Problemen. Sie erkennen die Lösungen. Sie erleben die Geburt neuer Ideen.

Jedesmal, wenn Sie hier angekommen sind, stehen Sie auf einem Gipfel. Auf dem höchsten Punkt, den Sie hier und jetzt erreichen können, auf der höchsten Entwicklungsebene Ihrer Persönlichkeit. Ihre Einsichten haben Sie wachsen lassen. Mit jedem Besuch in dem Land, das Ihren Namen trägt, ist der Berg unter Ihnen höher geworden. Er besteht aus bahnbrechenden Erfahrungen, die Sie stärken. Aus klaren Einsichten, die Sie bewegen. Sie verstehen mehr. Sie erkennen alles besser. Sie sind sich selbst ein Stück näher. Und Sie kehren in die Welt zurück, als wären Sie neu geboren.

Eine Reise zu Ihren inneren Ressourcen

Konzentrations- und Gedächtnisprobleme sind ein verbreitetes Problem mit einer Vielzahl möglicher Ursachen. Mit Hilfe von EEG (Elektro-Enzephalogramm) konnte in mehreren Studien nachgewiesen werden, dass in diesen Fällen die beiden Gehirnhälften meist unkoordiniert arbeiten.

Durch die synchrone Zusammenarbeit beider Hemisphären wird es möglich, neue geistige Potenziale zu erschließen. Die rechte Hemisphäre, die parallel, bildhaft, emotional, unkoordiniert und ungebremst sehr viele Informationen aufnehmen kann, führt erst in synchroner Zusammenarbeit mit der linken Hemisphäre, die strukturiert, analysiert, auswählt und kombiniert, zur Fähigkeit der ganzheitlichen Erfassung und Analyse von Informationen und somit zur Entwicklung einer übergeordneten Betrachtungsweise von Sachverhalten.

Durch das Timeout-Programm ist es möglich, diesen Zustand der Hemisphärensynchronisation durch auditive Stimulation herbeizuführen. Während Ihr Körper regeneriert und entspannt, wird Ihr Gehirn gleichzeitig in den Zustand höchster Leistungsfähigkeit versetzt, Ihr Geist wird offen für kreatives Denken und Intuition.

Sobald die Alpha- und Theta-Frequenzen Ihr Gehirn erreichen, werden die linke und rechte Gehirnhälfte synchronisiert- ab jetzt arbeiten sie zusammen. Das Ergebnis ist ein starker neuraler Zustand, der als whole brain effect bekannt ist. Dieser Gehirn-Ganzheits-Effekt bedeutet, dass Sie sich in einem deutlich erhöhten Zustand mentaler Funktionalität befinden. Ihr Gehirn arbeitet um vieles schneller, effizienter und kreativer.

Anders gesagt: Sie haben sich in den geistigen Zustand emporgeschwungen, den man auch flow (Fließzustand) nennt. Jetzt befinden Sie sich im selben Zustand, in den sich begnadete Musiker, hoch begabte Kinder, Spitzensportler oder Schachgroßmeister versetzen, wenn sie Außergewöhnliches leisten: Gedankliche Assoziationen fließen leicht, Sie sind kreativer, der Verstand ist ruhig, klar und scharf und die körperlichen Reflexe arbeiten rascher. Der Stress ist nicht mehr Ihr Feind. Sie können mit ihm umgehen. Und Sie können auch unter starkem Druck Ihre Leistung bringen. Mit Time Out können Sie diesen Flow für sich nutzen. Wann immer Sie möchten.